スタジオレッスン

健康・リラクゼーション

全身の筋肉をゆっくり伸ばし、血行促進、柔軟性向上を目的としたストレッチから太極拳まで、ゆったりとしたレッスンを行います。

  • ストレッチ
  • アロマストレッチ
  • ストレッチポール
  • 肩こり腰痛たいそう
  • スモールボール
  • ファンクショナルストレッチ
  • バランスたいそう
  • 太極拳

レジスタンス&コンディショニング

姿勢を整え、バランス能力を向上させ、体の調整を行うクラスから、筋力、筋持久力を高めるトレーニングのクラスまであります。

  • ポル・ド・ブラ
  • 美脚・美尻
  • ボディライン
  • Body Limt
  • コアエクササイズ
  • バランスボール

X-BIKE

音楽、映像、バイクの融合で、暗闇の中で誰でも簡単にトレーニングできるクラスです。

  • X-BIKE

HIIT

高い強度の運動を短いインターバルで繰り返すクラスです。脂肪燃焼に効果的

  • HIIT

ヨガ・ピラティス

呼吸を整え心身のリラクゼーションと体幹の安定、正しい体の使い方を再学習し、筋力、柔軟性、バランス能力を高めていくクラスです。

  • ピラティス
  • ファンクショナルローラーピラティス
  • ストレッチヨガ
  • アクティブヨガ

エアロビクス

エアロビクスがはじめての方上級者の方まで、音楽にあわせて楽しく体を動かし、ストレス解消にもってこいのクラスです。脂肪燃焼に効果的

  • ベーシックエアロ
  • イージーエアロ
  • ハイローエアロ
  • ミドルエアロ
  • コンビネーションエアロ
  • サーキットエアロ
  • ダンスエアロ

ステップ

踏み台昇降運動で、膝、腰に不安がある方でも安心して始められるクラスから、上級者の方まで楽しく汗がかけるクラスです。

  • ベーシックステップ
  • イージーステップ
  • ミドルステップ
  • コンビネーションステップ
  • ステップサーキット

DANCE

様々なダンスのジャンルを基礎から振付まで行うクラスから、音楽に合わせた振りを踊るクラスなど、楽しめるクラスです。

  • バレエエクササイズ
  • BAILA BAILA
  • リトモス

格闘技

パンチ・キックの動作を行い、きれいなボディラインと、脂肪燃焼、体力向上に効果的なクラスです。

  • アタックシェイプ
  • パンチシェイプ
  • 格闘技EX
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