スタジオレッスン
健康・リラクゼーション
全身の筋肉をゆっくり伸ばし、血行促進、柔軟性向上を目的としたストレッチから太極拳まで、ゆったりとしたレッスンを行います。
- ストレッチ
- アロマストレッチ
- ストレッチポール
- 肩こり腰痛たいそう
- スモールボール
- ファンクショナルストレッチ
- バランスたいそう
- 太極拳
レジスタンス＆コンディショニング
姿勢を整え、バランス能力を向上させ、体の調整を行うクラスから、筋力、筋持久力を高めるトレーニングのクラスまであります。
- ポル・ド・ブラ
- 美脚・美尻
- ボディライン
- Body Limt
- コアエクササイズ
- バランスボール
X-BIKE
音楽、映像、バイクの融合で、暗闇の中で誰でも簡単にトレーニングできるクラスです。
- X-BIKE
HIIT
高い強度の運動を短いインターバルで繰り返すクラスです。脂肪燃焼に効果的
- HIIT
ヨガ・ピラティス
呼吸を整え心身のリラクゼーションと体幹の安定、正しい体の使い方を再学習し、筋力、柔軟性、バランス能力を高めていくクラスです。
- ピラティス
- ファンクショナルローラーピラティス
- ストレッチヨガ
- アクティブヨガ
エアロビクス
エアロビクスがはじめての方上級者の方まで、音楽にあわせて楽しく体を動かし、ストレス解消にもってこいのクラスです。脂肪燃焼に効果的
- ベーシックエアロ
- イージーエアロ
- ハイローエアロ
- ミドルエアロ
- コンビネーションエアロ
- サーキットエアロ
- ダンスエアロ
ステップ
踏み台昇降運動で、膝、腰に不安がある方でも安心して始められるクラスから、上級者の方まで楽しく汗がかけるクラスです。
- ベーシックステップ
- イージーステップ
- ミドルステップ
- コンビネーションステップ
- ステップサーキット
DANCE
様々なダンスのジャンルを基礎から振付まで行うクラスから、音楽に合わせた振りを踊るクラスなど、楽しめるクラスです。
- バレエエクササイズ
- BAILA BAILA
- リトモス
格闘技
パンチ・キックの動作を行い、きれいなボディラインと、脂肪燃焼、体力向上に効果的なクラスです。
- アタックシェイプ
- パンチシェイプ
- 格闘技EX
